na hellosztok.ma délelőtt szerencsére nem volt edzés, így aludhattam sokáig:D fél1kor felkeltem majd ebédeltem és utánna visszafeküdtem alcsizni. 4kor volt edzésünk. 5km bemelegítő volt utánna résztáv. 10x1perc, 2x4perc és egy 4,5 perc bemelegitő volt. a 10x1pecből 11 lett mert…